Etusivu

Mitä kollageeni on?

Olet saattanut törmätä kollageeniin vartalovoiteessasi tai kenties vitamiinilisässäsi. Mutta mitä kollageeni tarkalleen ottaen on – ja miten se vaikuttaa elämääsi?

Kollageeni on yksi kehon runsaimmin esiintyvistä proteiineista, varsinkin tyyppi 1. Sitä löytyy lihaksista, luista, ihosta, verisuonista sekä ruuansulatuselimistöstä. Se auttaa ihoa saamaan voimaa ja joustavuutta sekä se korvaa kuolleita ihasoluja. Mitä niveliin tulee, helpoimmin esitettynä se toimii “liimana”, joka pitää kehomme kasassa.

Kehomme kollageenintuotanto alkaa luonnollisesti hidastua ikääntyessämme. Vähentynyt kollageenintuotanto aiheuttaa ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, roikkuvaa ihoa ja nivelkipuja.

Muut elämäntavat, kuten sokeripitoinen ruokavalio, tupakointi ja runsas auringonotto, myös nopeuttavat kollageenitason alenemista. Tutkimusten mukaan kollageeniin liittyvät sairaudet yleisemmin ilmentyvät geneettisien ongelmien, vähäisen kollageenipitoisen ruoan syömisen, puuttellisen ravinnon ja kollageeniin liityvien ruoansulatusongelmien johdosta. Onneksi lisäravinteet, kuten Oslo Skin Lab:in kollageenivalmisteet, pystyvät tarjoamaan runsaasti tätä tärkeää proteiinia. Jos mietit, mitä etuja kollageenin syömisestä seuraa, tässä muutama:


Kollageeni auttaa ihon hyvinvoinnissa.

Kollageeni on merkittävä osa ihoasi.

Sillä on roolia ihon vahvistamisessa sekä se edesauttaa ihon elastisuutta ja kosteutta. Useat tutkimukset viittaavat, että kollageenitablettien tai -jauheen käytöllä on positiivisia vaikutuksia iholle ja se auttaa hidastamaan ihon ikääntymistä vähentämällä ryppyjä ja kuivuutta. Kollageenin käyttö myös vähentää selluliittiä ja raskausarpia. Kun iho menettää elastisuuttansa, enemmän selluliittiä tulee näkyville. Koska ihostasi tulee ohuempi, selluliitti näkyy paikoissa, joissa se ei ennen näkynyt – se ei enää pääse piiloutumaan pinnan alle. Ihon elastisuuden kasvattaminen kollageenin avulla auttaa sinua saamaan taas silemmän ihon. Lisäksi, kollageenin käyttäminen voi auttaa tehostamaan muiden iholle tärkeiden proteiinien tuotantoa, kuten elastiini ja fibrilliini.

Kokonaisuudessaan: Kollageenia sisältävien tuotteiden käyttö auttaa ihoa ikääntymisestä johtuvien ongelmien parissa.

Auttaa helpottamaan nivelkipuja.

Kollageeni auttaa rustoasi säilymään paremmin. Jos olet koskaan kokenut tunnetta, että jalkasi ovat tavallista jäykemmät ja ne aiheuttavat kipua liikkuessasi, on hyvin todennäköistä, että kärsit kollageenin puutoksesta.

Kun elimistössäsi oleva kollageenin määrä laskee vanhentuessasi, niveliin liittyvien tautien syntymisen riski kasvaa. Tutkimusten mukaan kollageenilisien nauttiminen voi auttaa nivelrikon välttämisessä ja nivelkivun lieventämisessä. (1,2) Yhdessä tutkimuksessa, 73 urheilijaa, ketkä käyttivät 10 grammaa kollageenia päivittäin 24 viikon ajan, kokivat nivelkivu

kollageeni_puute

n vähentyneen huomattavasti verrattuna muihin urheilijoihin, ketkä eivät käyttäneet kollageenia. Tutkijat ovat luoneet teorian, jonka mukaan kollageenilisät kerääntyvät rustoon ja stimuloivat samalla kudoksia tuottamaan lisää kollageenia. Tämä puolestaan johtaa tulehdusten ja kivun vähenemiseen sekä ylipäänsä parempaan nivelten toimimiseen.

Ennaltaehkäisee luukatoa

Luustosi suurimmalta osin koostuu kollageenista, joka antaa sille rakennetta ja pitää sen vahvana.

Kuten kollageenintuotanto, luusto myös vähenee ja heikkenee ikääntyessä. Tämä voi johtaa tauteihin, kuten osteoporoosi, joka on käytännössä tarkoittaa heikentynyttä luun tiheyttä ja on kytköksissä korkeaan riskiin luiden murtumisessa. Tutkimusten mukaan kollageenituotteiden käytöllä on positiivinen vaikutus luiden vahvistumiseen ja osteoporoosin välttöön. Yhdessä tutkimuksessa, henkilö A otti kalsiumtabletteja, joissa oli 5 grammaa kollageenia 12 kuukauden ajan, kuten taas henkilö B otti kalsiumtabletteja ilman lisättyä kollageenia. Vuoden jälkeen henkilön A luiden mineraalitiheys oli 7% suurempi verratuna henkilö B:hen, kuka ei käyttänyt kollageenia. (3) Nämä tulokset ovat lupaavia, mutta useampien ihmiskokeiden toteuttaminen on tarpeellista, jotta kollageenin vaikutuksesta luuston hyvinvoinnissa voidaan tieteellisesti olla varmoja.

Kollageeni auttaa vatsan toiminnassa

Jos kärsit vatsakivuista, kannattaa tutustua kollageeniin lähemmin. Se auttaa pilkkomaan proteiineja ja tasoittaa vatsalaukkuasi korjaamalla vaurioituneita soluja parantavien aminohappojen avulla.

Suurin ruoansulatukseen liittyvä hyöty kollageenin käytöstä on se, että se auttaa muodostamaan kudoksen ja ”suojavaipan” ruoansulatuskanavaan. Useat taudit saavat alkunsa ärtyneestä suolesta. Suolen huono terveys – mukaan lukien mikrobitason muutokset ja solukerroksen läpipääsevyys – voi aiheuttaa huonolaatuisten hiukkasten pääsyn verenkiertoon, jossa ne voivat käynnistää vaarallisen tulehduksen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tulehtuneiden suolten kollageenitaso on tavallista matalampi. Sen lisäksi, että se auttaa suolen toiminnassa, se myös edistää veden imeytymistä suolistossa, joka edistää kuona-aineiden ulospääsemistä kehossa.

Vahvistaa kynsiä, hiuksia ja hampaita.

Onko sinulla koskaan ollut halkeevia kynsiä? Voit syyttää kollageenin puutetta tästä.

Kollageeni on yksi kynsien, hiusten ja hampaiden tärkeimmistä rakennusaineista. Kollageenin lisääminen ruokavalioosi edesauttaa kynsien ja hampaiden hyvinvointia, sekä voi mahdollisesti myös auttaa hiusten lähdössä.

Kollageeni kasvattaa metabolismia, lihaksistoa ja energiatasoa.

Kollageenin lisäys ruokavalioosi voi auttaa kehoasi kasvattamaan lihasmasssa.

Tämä johtuu kollageenin kyvystä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Lihasmassa on tärkeää yleiselle hyvinvoinnille, koska se auttaa sinua ylläpitämään voimaa ja luustoa. Voit myös lisätä C-vitamiinin ruokavalioosi kollageenin lisäksi, sillä se auttaa kehoasi muuntamaan kollageenin käyttökelpoiseksi proteiiniksi. C-vitamiini voi myös tuoda lisäenergiaa elämääsi! Lisäksi on havaittu, että argiini lisää kehon kykyä käyttämään muita proteiineja hyväksi. Tämä on tärkeää kehonhuollossa; se auttaa kehoasi parantamaan haavoja, aineenvaihduntaa, lihaksia ja kasvattamaan metabolismia. Glutamiini taas auttaa ylläpitämään riittävää energiatasoa helpottamalla monien kemikaalien imeytymistä. Tämä aminohappo tarjoaa ”polttoainetta” soluihimme.

Mikä on paras kollageeni?

Kollageeneja on monta eri sorttia. Mitä niistä kannattaa suosia?

  • Lehmästä saatava kollageeni on pääosin tyypin 1 ja 3 kollageenia. Nämä kaksi tyyppiä ovat yleisimmät tyypit kehossa olevista kollageeneista. Lehmästä saatava kollageenia kannattaa käyttää, jos tavoitteenasi on kehon huoltaminen lihasten kasvu.
  • Kanasta saatava kollageeni on tyyppiä 2, joka toimii parhaiten ruston rakennusaineena. Tämä tekee siitä otollisen vaihtoehdon, jos koet nivelkipuja.
  • Kalasta saatava kollageeni on pääosin tyyppiä 1. Sen parannuskohteita ovat nivelet, iho, sisäelimet, verisuonet ja luusto. On myös suositeltavaa käyttää C-vitamiinia kalakollageenin lisäksi, imeytyäkseen paremmin.
  • Kananmunan kuoresta saatava kollageeni on pääosin tyyppiä 1. Siinä on myös pieniä määriä tyyppejä 3, 4 ja 10. Tämä soveltuu parhaiten kudoksen korjautumiseen, haavojen paranemiseen, lihasmassan kasvatukseen sekä jäykkyyden poistamiseen.
Facebook
Google+
Twitter
Pinterest
LinkedIn